Jóga Jihlava

O cvičení

V dnešní době se lze setkat s celou řadou systémů, které se virabhadrasana-150 sdružují pod názvem jóga. Na mých kurzech se ovšem nesetkáte s žádnou z "moderních" dynamických verzí jógy, jako je např. powerjóga nebo vinyasa-flow-jóga. Cvičíme klasickou hathajógu, která je vhodná opravdu pro každého.

Hodina jógy má standardní průběh. Začínáme úvodní relaxací, při které postupně uvolníme celé tělo. Na relaxaci navazují průpravná cvičení a vlastní ásany (jógové pozice). Každá hodina končí relaxací a dechovým cvičením.

Vypsané kurzy mají každý jiný charakter. Liší se jak délkou hodiny, tak pokročilostí. Podrobný popis k jednotlivým kurzům najdete zde.

Pro jógu je nesmírně důležité klidné a příjemné prostředí. Z toho důvodu cvičíme v menší místnosti, kde je teplo, čerstvý vzduch a příjemná atmosféra.

S čím se na kurzech setkáte...

Pozdrav slunci	Rytmický dech	Trátak
Pozice kočky	Plný jógový dech	Nádí šódhana

Co je dobré vědět...

Jóga je vhodná pro každého, nicméně vždy je třeba brát na zřetel svůj aktuální zdravotní stav.
O svých zdravotních potížích raději informujte cvičitele.
Není dobré cvičit s plným žaludkem. Poslední jídlo jezte nejméně 1 hodinu před začátkem cvičení.
Na cvičení je vhodný lehký a volný oděv. Obuv není žádoucí.
Během cvičení by nemělo dojít k žádnému rušení, proto je samozřejmostí chodit včas a mít vypnutý mobilní telefon.