Jóga Jihlava

Trátak je koncentrační metoda, která bývá někdy zařazována i mezi tzv. očistné techniky. Nejběžnější verzí je koncentrace na plamen svíčky.

Cílem jógy je dosáhnout dokonalosti, splynout s vesmírem, navrátit se ke své božské podstatě. Na cestě za tímto cílem se musíme učit a zdokonalovat, to znamená přijímat věci z vnějšku. Zároveň ale musíme také poznat sami sebe a přijmout svůj úděl. A právě ten se nazývá dharmou.

Ásana je sanskrtský výraz pro jógovou pozici. Přestože se řada ásan cvičí dynamicky, správně by všechny měly být statické, protože ásana je tělesná poloha, nikoliv pohyb. V každé pozici bychom měli setrvat a uvolnit se. Ásana by měla být stálá a pohodlná, mysl by měla být koncentrovaná, dech klidný a svaly, které nepoužíváme, uvolněné.

Velmi jednoduchým ale zároveň i účiným cvičením je pozice kočky - mardžariásana. Je to fyzické i dechové cvičení. Přestože se jedná o jógovou pozici, bývá pro svou dynamickou formu a jednoduchost řazena mezi průpravná cvičení.

Torzní ásany, při kterých dochází ke zkroucení páteře, mají celou řadu pozitivních účinků: napomáhají správnému držení těla, odstraňují blokace a bolesti zad a zlepšují pružnost páteře, působí proti bolesti hlavy, ztuhlosti krku a ramen, podporují činnost ledvin a trávicí soustavy.