Jóga Jihlava

Ásana je sanskrtský výraz pro jógovou pozici. Přestože se řada ásan cvičí dynamicky, správně by všechny měly být statické, protože ásana je tělesná poloha, nikoliv pohyb. V každé pozici bychom měli setrvat a uvolnit se. Ásana by měla být stálá a pohodlná, mysl by měla být koncentrovaná, dech klidný a svaly, které nepoužíváme, uvolněné.

Každá ásana má význam jak pro fyzické tělo, tak i pro mysl. Při daných polohách je vyvíjen tlak na určitá energetická místa v těle, které díky cvičení získává pružnost a odolnost, pročišťuje se a zpevňuje. Mysl se cvičením ásan zklidňuje a harmonizuje a dech se prohlubuje.

Existuje několik desítek tisíc ásan, terminologie ovšem není vždy jednotná. Někdy se pod jedním názvem vyskytují různé pozice, jindy se dvě různé pozice popisují jako dvě varianty jedné ásany. Tato nejednotnost je dána různým výkladem jednotlivých škol. Pro běžnou praxi to ale není podstatné.